Les HE peuvent-elles agir sur notre humeur ?
OUI ! Les HE vont venir agir sur notre système limbique qui est le « cerveau de notre nez » où l’on retrouve le siège de toutes nos émotions. Elles vont venir stimuler ces émotions et nous apporter soit de la joie, de l’entrain, du tonus, de la détente……
Les voies d’administration seront toujours les mêmes c’est-à-dire en olfaction et/ou en diffusion :
Diffusion : 2 à 3 fois / jour pendant 15 à 20 min, si c’est pour un enfant max 5 min
Olfaction pour les adultes : 5 min, 2 à 3 fois / jour.
-Pour s’apaiser, se calmer :
La lavande fine de Provence (anxiolytique léger) et le Néroli (représente l’amour maternel, sédative calmante)
-Pour un lâcher-prise, prendre du recul :
L’orange douce, et l’ylang ylang (calme le cœur, fait baisser la pression, le surmenage)
-Pour favoriser le sommeil :
La mandarine rouge, la litsée citronnée, le petit grain bigarade, la camomille romaine (relaxante nerveuse)
-Pour retrouver de l’entrain :
Le pin sylvestre (stimule les cortico-surrénales), la bergamote (apporte de la joie)
–Pour le tonus psychique, la concentration, la mémoire :
Le romarin à cinéole (mémorisation mathématique), la lavande fine de Provence
-Pour la motivation, l’entrain :
La lavande fine, le laurier noble (HE de la victoire, de l’affrontement, de l’orateur, donne du courage), le citron jaune (contre la fatigue passagère pour redonner de la motivation)
Vous pouvez aussi associer les HE à des exercices de respiration comme de la cohérence cardiaque et une activité physique douce pour une détente optimale.
Les HE sont à utiliser en respectant les précautions d’emploi.
